速度

180是长跑的最佳步频,真的是这样的吗

事实上,180步频只是一个长跑合理步频的分界点。也就是说,步频在180以下,基本是不合理的,而在180以上,到底是180还是185,190甚至195都是可以的,他与个人的身体特

08-28

7种基本跑步法:长跑注意路线 恢复跑不可太长

你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿?你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步?要知道,跑步这件事认真起来也是可以很“苏”的!正如不少跑友会去关注一些跑步技巧、尤其是训练计

08-27